睡前这4个行为,比喝酒还伤肝,太多人忽视了,若你有,及时改正
发布时间:2021-06-04     阅读数:115    来源:原创
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相信大家都很清楚,肝脏是人体中非常重要的器官,它不仅能够分泌胆汁,还是人体的解毒卫士,一旦肝脏出现异常,体内多余的垃圾毒素便无法被及时排泄出去,由此一来,身体各组织难免受到伤害。

可是调查发现,尽管有些人知道肝脏的存在多么重要,可还是经常做一些伤害肝脏的事,除了喝酒之外,还包括睡觉前的这些行为。

1、吃宵夜

随着网络的发展,我们的生活逐渐便利了起来,尤其是点餐平台的兴起,更是为大家提供了消费的通道。

例如到了夜晚时分,有些人恶意袭来,总感觉胃里缺点东西,于是便打开了手机开始点餐,而且点的大多是重口味油腻的食物;

虽然这样做满足了自己的食欲,可晚上毕竟是正常的休息,如果吃太多东西的话,不仅影响睡眠,给肠胃增加负担,还会在无形中损伤肝脏。

特别是高脂肪刺激性的食物,吃完了之后,体内便会囤积大量的脂肪和热量,由此一来,很容易诱发脂肪肝。

2、熬夜

调查显示,现在女性的压力不比男性少,有时候为了完成工作任务,不得不加班熬夜,尽管这样做解决了工作上的难题,可是却对肝脏造成了损伤。

主要原因是晚上十一点到凌晨的三点钟是肝脏排毒和修复的时间,可如果这个时间段还没有睡觉的话,难免影响到肝脏,导致其排毒能力下降,这种情况下,体内垃圾毒素逐渐囤积,还可能给其他的部位增加工作负担。

3、滥用保健品

相比较男性而言,女性更加在意自己的外在形象和皮肤状况,但是随着年龄增加,卵巢功能下降,无法为女性提供更多的雌性激素,所以便会有面部长斑,颜色暗淡等表现。

这时为了缓解这一问题,有些女性便会服用保健品,虽说这么做暂时性地改善了皮肤状态,但保健品也属于药品,在睡觉之前服用,同样会给肝脏增添代谢负担,进而降低其功能。

4、情绪波动

女性本身就比较敏感,在遇到一点小事儿时,就会有情绪波动大的状况,尤其是睡觉之前有发怒生气的表现,除了会影响睡眠质量之外,还会损伤肝脏

因为人在生气的过程中身体会分泌儿茶酚胺,这种物质进入人体后便会不断的升高血糖和脂肪酸的水平,进而使肝脏内堆积过多的毒素,由此一来,带给人的伤害不仅只有恶心头晕等症状,甚至还可能出现昏厥的问题,而这些表现都在警告我们是肝脏受损了。

总的来说,肝脏对所有人来说都非常重要,想要肝脏健康的话,除了远离喝酒的习惯,睡觉前还要避免做上文中提到的几件事,其中包括熬夜,滥用保健品,吃油腻食品以及情绪波动大,只有这样,才能给予肝脏更好的运转环境。

另外,建议大家平日里多喝些养肝茶,比如金银花,蒲公英等,不仅能促进血液循环,另外还能帮助代谢垃圾排泄。